ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ก้น x
จำนวน 263 รายการ
ระดับ

Reverse Lunge to Chop

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 10,395 ครั้ง
ระดับ

Single Leg Knee Drive

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
ท้อง
น่อง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 9,517 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Leg Biceps Curl

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หน้าแขน
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,279 ครั้ง
ระดับ

Glute Extension

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
หลัง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 4,197 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Arm Hang Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,299 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,502 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Arm Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,336 ครั้ง
ระดับ

Barbell Split Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,294 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Hang Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,433 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,095 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Hang Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,383 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,076 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Power Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,964 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Arm Squat Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,816 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Hang Single Arm Squat Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,671 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้