ท่ายืดกล้ามต้นขาด้านหลัง น่อง ก้น และหลังส่วนล่าง รวมถึงเป็นท่าวอร์มข้อต่อสะโพกด้วย
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง
