ท่าออกกำลังกาย

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ท้อง

เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 51 ครั้ง

ระดับ

Band Twisted Mountain Climber

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ต้นขาด้านใน

ต้นขา

ท้อง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 23 ครั้ง

ระดับ

Flutter Kick

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ท้อง

เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 42 ครั้ง

ระดับ

Band Mountain Climber

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ต้นขา

ท้อง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 17 ครั้ง

ระดับ

Twisted Mountain Climber

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ท้อง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 28 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Squat to Reverse Lunge

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ก้น

ต้นขาด้านใน

ต้นขา

น่อง

เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 12 ครั้ง

ระดับ

Squat to Reverse Lunge

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ก้น

ต้นขาด้านใน

ต้นขา

น่อง

เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 14 ครั้ง

ระดับ

Barbell Squat to Reverse Lunge

อุปกรณ์ที่ใช้

บาร์เบล

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ก้น

ต้นขาด้านใน

ต้นขา

น่อง

เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 8 ครั้ง

ระดับ

Tube Dead Bug

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ท้อง

หลัง

เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 6 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Half Burpee to Press

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ก้น

ต้นขาด้านใน

ต้นขา

ท้อง

น่อง

หน้าอก

หลังแขน

หัวไหล่

เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 28 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Burpee to Press

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ก้น

ต้นขาด้านใน

ต้นขา

ท้อง

น่อง

หน้าอก

หลังแขน

หัวไหล่

เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 9 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Curtsy Lunge

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ก้น

ต้นขาด้านใน

ต้นขา

น่อง

เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 17 ครั้ง

ระดับ

Curtsy Lunge

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ก้น

ต้นขาด้านใน

ต้นขา

น่อง

เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 12 ครั้ง

ระดับ

Band Glute Kick Back

อุปกรณ์ที่ใช้