ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ง่าย x ปานกลาง x
จำนวน 558 รายการ
ระดับ

Glutes Bridge Arms Reach

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,744 ครั้ง
ระดับ

Inchworm to Spider Lunges with Rotation

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,073 ครั้ง
ระดับ

Inchworm to Spider Lunges

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,631 ครั้ง
ระดับ

Kick Through Forward

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,122 ครั้ง
ระดับ

Knee Push up to Downward Facing Dog

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
น่อง
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,502 ครั้ง
ระดับ

Quadruped T Spine Rotation with One leg Abducted

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,623 ครั้ง
ระดับ

Quadruped T Spine Rotation

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,113 ครั้ง
ระดับ

Rocking Lunges

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,490 ครั้ง
ระดับ

Squat and Reach

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,344 ครั้ง
ระดับ

Upward and Downward Facing Dog

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,950 ครั้ง
ระดับ

Weighted Overhead Farmer Walk

ประเภท
Cardio : Low Impact
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 2,170 ครั้ง
ระดับ

Scapular Push Up

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 5,531 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Scapular Push Up

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 1,167 ครั้ง
ระดับ

Superman Lat Pulldown

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หลัง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 4,810 ครั้ง
ระดับ

Butterfly Sit-up

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
ท้อง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 2,394 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้