ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

จำนวน 732 รายการ
ระดับ

Tube Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,286 ครั้ง
ระดับ

Tube Split Squat

ท่าฝึกที่เน้นโฟกัสขาข้างเดียว ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับต้นขาด้านหน้าและก้น

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,109 ครั้ง
ระดับ

Tube Side Lunge

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,159 ครั้ง
ระดับ

Tube Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,217 ครั้ง
ระดับ

Tube Bulgarian Squat

เป็นท่าฝึกที่เน้นโฟกัสขาข้างเดียว ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับต้นขาด้านหน้าและก้น โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,126 ครั้ง
ระดับ

Staggered Stance Tube Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,331 ครั้ง
ระดับ

Single Leg Tube Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,157 ครั้ง
ระดับ

Tube Glute Bridge

ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพกและก้น โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,276 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Chest Press

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,371 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Chest Fly

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,655 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Tube Chest Press

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,226 ครั้ง
ระดับ

Half Kneeling Tube Chest Press

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,085 ครั้ง
ระดับ

Tube Reverse Curl

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
หน้าแขน
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,272 ครั้ง
ระดับ

Tube Hammer Curl

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,268 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Bicpes Curl

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,155 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้