ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

จำนวน 732 รายการ
ระดับ

Tube Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,255 ครั้ง
ระดับ

Tube Split Squat

ท่าฝึกที่เน้นโฟกัสขาข้างเดียว ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับต้นขาด้านหน้าและก้น

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,078 ครั้ง
ระดับ

Tube Side Lunge

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,134 ครั้ง
ระดับ

Tube Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,187 ครั้ง
ระดับ

Tube Bulgarian Squat

เป็นท่าฝึกที่เน้นโฟกัสขาข้างเดียว ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับต้นขาด้านหน้าและก้น โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,100 ครั้ง
ระดับ

Staggered Stance Tube Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,290 ครั้ง
ระดับ

Single Leg Tube Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,131 ครั้ง
ระดับ

Tube Glute Bridge

ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพกและก้น โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,244 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Chest Press

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,329 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Chest Fly

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,615 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Tube Chest Press

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,198 ครั้ง
ระดับ

Half Kneeling Tube Chest Press

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,061 ครั้ง
ระดับ

Tube Reverse Curl

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
หน้าแขน
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,244 ครั้ง
ระดับ

Tube Hammer Curl

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,237 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Bicpes Curl

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,117 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้