ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ง่าย x
จำนวน 194 รายการ
ระดับ

Upward and Downward Facing Dog

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 500 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Scapular Push Up

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 446 ครั้ง
ระดับ

Upper Trap Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
หลัง
เมื่อ 10 May 2021 | ดูแล้ว 588 ครั้ง
ระดับ

Thoracic Extension

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 737 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Shoulder Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Strength band
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 601 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Lat & Tricep Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Strength band
กล้ามเนื้อ
หลัง
หลังแขน
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 567 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Hamstring Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Strength band
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 584 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Arm Swing

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
Strength band
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 646 ครั้ง
ระดับ

Rear-Foot Elevated Quad Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
ม้านั่ง
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 627 ครั้ง
ระดับ

Prone Lying Hip Extension

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลัง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 655 ครั้ง
ระดับ

Modified Star Jack

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 807 ครั้ง
ระดับ

Modified Pigeon Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
ก้น
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 565 ครั้ง
ระดับ

Modified Hamstring Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 550 ครั้ง
ระดับ

Calf Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 809 ครั้ง
ระดับ

Bench Inner Thigh Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขาด้านใน
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 512 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้