ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ง่าย x
จำนวน 139 รายการ
ระดับ

Glute Bridge And Arm Reach

ท่าบริหารและวอร์มกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพก ก้นและหัวไหล่ โดยใช้น้ำหนักตัวเอง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 62 ครั้ง
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 58 ครั้ง
ระดับ

Deep Squat And Thoracic Rotation

ท่ายืดและวอร์มข้อต่อสะโพก ต้นขาด้านใน หน้าอกและชายโครง

ประเภท
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 188 ครั้ง
ระดับ

Deep Squat And Forward Bend

ท่ายืดและวอร์มต้นขาด้านหลัง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 52 ครั้ง
ระดับ

Arm Swing

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 80 ครั้ง
ระดับ

Renegade Row

ท่าบริหารกล้ามเน้อหน้าท้องและหลัง โดยใช้ยางร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน

ประเภท
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 105 ครั้ง
ระดับ

Plank Step Out

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ประเภท
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 147 ครั้ง
ระดับ
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 66 ครั้ง
ระดับ

Fast Feet

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 83 ครั้ง
ระดับ

Butt Kick

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 67 ครั้ง
ระดับ

Bodyweight Thruster

ประเภท
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 64 ครั้ง
ระดับ

Bend Over Reverse Fly

ท่าบริหารและวอร์มกล้ามเนื้อหลังช่วงบนและหัวไหล่ด้านหลัง โดยใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน ใครมีปัญหาไหล่ห่อท่านี้ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 67 ครั้ง
ระดับ

Seated Pull-up

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 51 ครั้ง
ระดับ

Seated Chin-up

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 46 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 62 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้
กรุณารอสักครู่ ...
Loading...