ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ปานกลาง x
จำนวน 364 รายการ
ระดับ

Close to Wide Grip Push Up

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หน้าแขน
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 4,666 ครั้ง
ระดับ

Elbow Side Plank Rotation

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
ไหล่ข้าง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,316 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Standing W-Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,506 ครั้ง
ระดับ

Glute Extension

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
หลัง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,044 ครั้ง
ระดับ

Russian Twist to Punch

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,512 ครั้ง
ระดับ

Squat to Side Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,205 ครั้ง
ระดับ

Alternate Row

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,698 ครั้ง
ระดับ

Crawl Tap

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หน้าอก
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,135 ครั้ง
ระดับ

Chest Press to Crunch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หน้าอก
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,622 ครั้ง
ระดับ

Modified Burpee Dumbbell-Facing

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 22 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,202 ครั้ง
ระดับ

Modified Burpee Over Dumbbell

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 22 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,083 ครั้ง
ระดับ

Modified Burpee Bar-Facing

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,030 ครั้ง
ระดับ

Modified Burpee Over Bar

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 983 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Forward Lunge

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,083 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Lateral Raise to Front Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,652 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้