ท่าออกกำลังกาย

เสื่อ

กล้ามเนื้อ

น่อง

เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,072 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over T Raise

ประเภท

Warm-up

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,476 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over W Raise

ประเภท

Flexibility : Myofascial Release

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,313 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over Y Raise

ประเภท

Warm-up

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,495 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over I Raise

ประเภท

Warm-up

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,339 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over I Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,591 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over Y Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,507 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over T Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,379 ครั้ง

ระดับ

Soleus Stretch

ประเภท

Flexibility : Static Stretching

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

น่อง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 2,300 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Bent Over Single Straight Arm Row

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,472 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over I Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,818 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over Y Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,603 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over T Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,557 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over W Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หน้าแขน

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,545 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over W Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้