ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
Warm-up x
จำนวน 117 รายการ
ระดับ

Band Seated Bent Over T Raise

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,509 ครั้ง
ระดับ

Band Seated Bent Over Y Raise

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,532 ครั้ง
ระดับ

Band Seated Bent Over I Raise

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,377 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Spider Lunge

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 2,160 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Quadriceps & Calf

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,833 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Glute & Calf

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,292 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Reverse Lunge

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,539 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Body Rotation

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 2,893 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Side Lunge

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,817 ครั้ง
ระดับ

Curtsy Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 2,497 ครั้ง
ระดับ

Alternating Cossack Squat

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,912 ครั้ง
ระดับ

Alternating Side Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,835 ครั้ง
ระดับ

Cossack Squat

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
แขนท่อนล่าง
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 2,095 ครั้ง
ระดับ

Alternating Reverse Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,298 ครั้ง
ระดับ

Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 2,465 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้