บทความ
ท่าออกกำลังกาย
โปรแกรมออกกำลังกาย
อาหาร
ทดสอบความฟิต
โปรแกรมวัดค่าต่างๆ
ท่าออกกำลังกาย
Home
ท่าออกกำลังกาย
ค้นหา
ผลการค้นหา
ส่วนกล้ามเนือ
อุปกรณ์
ประเภท
ระดับความยาก
กรองโดย
×
ระดับความยาก
ง่าย
ปานกลาง
ยาก
ประเภท
Core
Mobility
Stability
Strength
Stretching(ยืดเหยียด)
Yoga
ส่วนกล้ามเนื้อ
Hip flexor
( Hip flexor)
ก้น
(Buttocks)
แขนท่อนล่าง
(Brachioradialis)
ต้นขาด้านใน
(Inner thigh)
ต้นขา
(Legs)
ท้อง
(Abdominals)
น่อง
(Calf)
หน้าแขน
(Biceps)
หน้าอก
(Chest)
หลัง
(Back)
หลังแขน
(Triceps)
หัวไหล่
(Shoulders)
ไหล่ข้าง
(Shoulders)
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
Kettlebell
Plate
Yoga box
เก้าอี้
ดัมเบล
บันไดลิง
บาร์เบล
ม้านั่ง
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ยางยืด
ลูกบอลยาง
เสื่อ
กรองโดย :
หลังแขน x
จำนวน
23
รายการ
ระดับ
Kettlebell Overhead Triceps Extension
ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
Kettlebell
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 01 Feb 2021 |
ดูแล้ว 29 ครั้ง
ระดับ
Lying Barbell Skullcrusher
ท่าออกกำลังกายสำหรับต้นแขนด้านหลัง (Triceps)
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 |
ดูแล้ว 320 ครั้ง
ระดับ
Seated Dumbbell Overhead Triceps Extension
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 21 May 2020 |
ดูแล้ว 301 ครั้ง
ระดับ
Seated Dumbbell Triceps Kick Back
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 21 May 2020 |
ดูแล้ว 255 ครั้ง
ระดับ
Seated Dumbbell One Arm Overhead Triceps Extension
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 21 May 2020 |
ดูแล้ว 226 ครั้ง
ระดับ
Triceps Dip
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 21 May 2020 |
ดูแล้ว 231 ครั้ง
ระดับ
Modified Triceps Push Up
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2020 |
ดูแล้ว 266 ครั้ง
ระดับ
Triceps Push Up
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2020 |
ดูแล้ว 258 ครั้ง
ระดับ
Dumbbell Single Arm Overhead Triceps Extension
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 19 May 2020 |
ดูแล้ว 187 ครั้ง
ระดับ
Dumbbell Overhead Triceps Extension
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 19 May 2020 |
ดูแล้ว 191 ครั้ง
ระดับ
Dumbbell Triceps Kick Back
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 19 May 2020 |
ดูแล้ว 231 ครั้ง
ระดับ
Tube Band Triceps Kick Back
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว 246 ครั้ง
ระดับ
Standing Tube Triceps Extension
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว 207 ครั้ง
ระดับ
Band Single Arm Triceps Extension
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 04 May 2020 |
ดูแล้ว 186 ครั้ง
ระดับ
Dumbbell Single Kick Back
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 04 May 2020 |
ดูแล้ว 202 ครั้ง
ระดับความยาก
ง่าย
ปานกลาง
ยาก
ประเภท
Core
Mobility
Stability
Strength
Stretching(ยืดเหยียด)
Yoga
ส่วนกล้ามเนื้อ
Hip flexor
( Hip flexor)
ก้น
(Buttocks)
แขนท่อนล่าง
(Brachioradialis)
ต้นขาด้านใน
(Inner thigh)
ต้นขา
(Legs)
ท้อง
(Abdominals)
น่อง
(Calf)
หน้าแขน
(Biceps)
หน้าอก
(Chest)
หลัง
(Back)
หลังแขน
(Triceps)
หัวไหล่
(Shoulders)
ไหล่ข้าง
(Shoulders)
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
Kettlebell
Plate
Yoga box
เก้าอี้
ดัมเบล
บันไดลิง
บาร์เบล
ม้านั่ง
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ยางยืด
ลูกบอลยาง
เสื่อ
ค้นหา
1
2
>
กรุณารอสักครู่ ...
Loading...