ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ง่าย x
จำนวน 110 รายการ
ระดับ

High Pulley Band Curl

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 145 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Seated Biceps Curl

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 185 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Seated Overhead Triceps Extension

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 170 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Seated One Arm Overhead Triceps Extension

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 131 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Concentration Curl

อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 101 ครั้ง
ระดับ

Single Leg Calf Raise

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 132 ครั้ง
ระดับ

Butterfly Glute Bridge

ประเภท
Core
Stability
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 149 ครั้ง
ระดับ

Band Hip Rotation

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 107 ครั้ง
ระดับ

Band Reverse Fly

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 100 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Leg Curl

อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 89 ครั้ง
ระดับ

Band Palloff Press

อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
ท้อง
ไหล่ข้าง
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 91 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Butterfly Glute Bridge

ประเภท
Core
Stability
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 124 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Bent Over Single Arm Row

อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 119 ครั้ง
ระดับ

Band Butterfly Glute Bridge

ประเภท
Core
Stability
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 121 ครั้ง
ระดับ

Spider Lunge

ประเภท
Stretching(ยืดเหยียด)
อุปกรณ์ที่ใช้
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 06 May 2020 | ดูแล้ว 494 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้
กรุณารอสักครู่ ...