ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
Strength : Body weight x
จำนวน 203 รายการ
ระดับ

Glute Extension

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
หลัง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,679 ครั้ง
ระดับ

Russian Twist to Punch

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,285 ครั้ง
ระดับ

Squat to Side Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,888 ครั้ง
ระดับ

Crawl Tap

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หน้าอก
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,809 ครั้ง
ระดับ

Modified Leg Raise

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,407 ครั้ง
ระดับ

Knee Push Up to Plank Jack

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,842 ครั้ง
ระดับ

Push Up to Plank Jack

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,243 ครั้ง
ระดับ

Forward Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 3,081 ครั้ง
ระดับ

Side Lunge to Reverse Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,251 ครั้ง
ระดับ

Squat to High Knee

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,861 ครั้ง
ระดับ

Curtsy Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,723 ครั้ง
ระดับ

Alternating Cossack Squat

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,344 ครั้ง
ระดับ

Alternating Side Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,399 ครั้ง
ระดับ

Cossack Squat

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
แขนท่อนล่าง
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,611 ครั้ง
ระดับ

Alternating Reverse Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 993 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้