ท่าออกกำลังกาย

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ต้นขา

ท้อง

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,664 ครั้ง

ระดับ

Downward Facing Dog to High Plank

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ต้นขา

ท้อง

น่อง

หลัง

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,745 ครั้ง

ระดับ

Downward to Hip Opener

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ต้นขา

ท้อง

น่อง

หลัง

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,935 ครั้ง

ระดับ

Downward to Knee tuck

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ต้นขา

ท้อง

น่อง

หลัง

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 3,092 ครั้ง

ระดับ

Downward to Pigeon

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ก้น

ต้นขา

น่อง

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,554 ครั้ง

ระดับ

Glutes Bridge Arms Reach

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ก้น

ต้นขา

ท้อง

หลัง

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,919 ครั้ง

ระดับ

Inchworm to Spider Lunges with Rotation

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ต้นขาด้านใน

ต้นขา

ท้อง

หน้าอก

หลัง

หลังแขน

หัวไหล่

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,206 ครั้ง

ระดับ

Inchworm to Spider Lunges

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ต้นขาด้านใน

ต้นขา

ท้อง

หน้าอก

หลัง

หลังแขน

หัวไหล่

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,789 ครั้ง

ระดับ

Knee Push up to Downward Facing Dog

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

น่อง

หน้าอก

หลัง

หลังแขน

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,596 ครั้ง

ระดับ

Push up to Downward Dog

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ต้นขา

น่อง

หน้าอก

หลัง

หลังแขน

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,346 ครั้ง

ระดับ

Quadruped T Spine Rotation with One leg Abducted

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ต้นขาด้านใน

หน้าอก

หลัง

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,732 ครั้ง

ระดับ

Quadruped T Spine Rotation

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หน้าอก

หลัง

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,234 ครั้ง

ระดับ

Rocking Lunges

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ต้นขา

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,649 ครั้ง

ระดับ

Squat and Reach

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ต้นขาด้านใน

หน้าอก

หลัง

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,498 ครั้ง

ระดับ

Upward and Downward Facing Dog

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้