บทความ
ท่าออกกำลังกาย
อาหาร
Fit-D shop
ท่าออกกำลังกาย
Home
ท่าออกกำลังกาย
ค้นหา
ผลการค้นหา
ส่วนกล้ามเนือ
อุปกรณ์
ประเภท
ระดับความยาก
กรองโดย
×
ระดับความยาก
ง่าย
ปานกลาง
ยาก
ประเภท
Core
Mobility
Stability
Strength
Stretching(ยืดเหยียด)
Yoga
ส่วนกล้ามเนื้อ
Hip flexor
( Hip flexor)
ก้น
(Buttocks)
แขนท่อนล่าง
(Brachioradialis)
ต้นขาด้านใน
(Inner thigh)
ต้นขา
(Legs)
ท้อง
(Abdominals)
น่อง
(Calf)
หน้าแขน
(Biceps)
หน้าอก
(Chest)
หลัง
(Back)
หลังแขน
(Triceps)
หัวไหล่
(Shoulders)
ไหล่ข้าง
(Shoulders)
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
Kettlebell
Plate
Yoga box
เก้าอี้
ดัมเบล
บันไดลิง
บาร์เบล
ม้านั่ง
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ยางยืด
ลูกบอลยาง
เสื่อ
กรองโดย :
หน้าแขน x
จำนวน
24
รายการ
ระดับ
Kneeling Curl to Press
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หน้าแขน
หัวไหล่
เมื่อ 26 Mar 2021 |
ดูแล้ว 42 ครั้ง
ระดับ
Dumbbell Clean and Press
ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 06 Feb 2021 |
ดูแล้ว 90 ครั้ง
ระดับ
Dumbbell Curl and Press
ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 06 Feb 2021 |
ดูแล้ว 74 ครั้ง
ระดับ
Kettlebell Curl
ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
Kettlebell
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
เมื่อ 01 Feb 2021 |
ดูแล้ว 53 ครั้ง
ระดับ
Seated Dumbbell Curl and Press
ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 |
ดูแล้ว 56 ครั้ง
ระดับ
Band Drag Curl
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 21 May 2020 |
ดูแล้ว 1,046 ครั้ง
ระดับ
High Pulley Band Curl
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 |
ดูแล้ว 290 ครั้ง
ระดับ
Seated Dumbbell Biceps Curl
สร้างเกล้ามเนื้อและกระชับต้นแขนด้านหน้า
ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
เมื่อ 21 May 2020 |
ดูแล้ว 349 ครั้ง
ระดับ
Barbell Drag Curl
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 19 May 2020 |
ดูแล้ว 222 ครั้ง
ระดับ
Dumbbell Concentration Curl
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
เมื่อ 19 May 2020 |
ดูแล้ว 215 ครั้ง
ระดับ
Barbell Reverse Curl
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
หน้าแขน
เมื่อ 19 May 2020 |
ดูแล้ว 185 ครั้ง
ระดับ
Dumbbell Reverse Curl
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
หน้าแขน
เมื่อ 19 May 2020 |
ดูแล้ว 264 ครั้ง
ระดับ
Band Reverse Curl
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
หน้าแขน
เมื่อ 19 May 2020 |
ดูแล้ว 202 ครั้ง
ระดับ
Tube Reverse Curl
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
หน้าแขน
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว 194 ครั้ง
ระดับ
Tube Hammer Curl
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว 180 ครั้ง
ระดับความยาก
ง่าย
ปานกลาง
ยาก
ประเภท
Core
Mobility
Stability
Strength
Stretching(ยืดเหยียด)
Yoga
ส่วนกล้ามเนื้อ
Hip flexor
( Hip flexor)
ก้น
(Buttocks)
แขนท่อนล่าง
(Brachioradialis)
ต้นขาด้านใน
(Inner thigh)
ต้นขา
(Legs)
ท้อง
(Abdominals)
น่อง
(Calf)
หน้าแขน
(Biceps)
หน้าอก
(Chest)
หลัง
(Back)
หลังแขน
(Triceps)
หัวไหล่
(Shoulders)
ไหล่ข้าง
(Shoulders)
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
Kettlebell
Plate
Yoga box
เก้าอี้
ดัมเบล
บันไดลิง
บาร์เบล
ม้านั่ง
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ยางยืด
ลูกบอลยาง
เสื่อ
ค้นหา
1
2
>
กรุณารอสักครู่ ...
Loading...