ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
เสื่อ x
จำนวน 107 รายการ
ระดับ

Sumo Squat Jump

ประเภท
Cardio : High Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
น่อง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 17 ครั้ง
ระดับ

Scapular Push Up

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 17 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Scapular Push Up

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 8 ครั้ง
ระดับ

Superman Lat Pulldown

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หลัง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 8 ครั้ง
ระดับ

Butterfly Sit-up

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
ท้อง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 14 ครั้ง
ระดับ

Rear-Foot Elevated Quad Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
ม้านั่ง
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 17 ครั้ง
ระดับ

Prone Lying Hip Extension

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลัง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 17 ครั้ง
ระดับ

Modified Side Plank Hip Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ท้อง
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 23 ครั้ง
ระดับ

Inchworm

ประเภท
Cardio : Low Impact
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 18 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Prone Lying Hip Extension

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลัง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 19 ครั้ง
ระดับ

Spider Lunge And Rotation

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 376 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Glute Kick Back

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Strength band
ยางยืด
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 07 May 2020 | ดูแล้ว 395 ครั้ง
ระดับ

Spider Lunge

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 06 May 2020 | ดูแล้ว 738 ครั้ง
ระดับ

Single Leg Adductor Stretch

ประเภท
Cool-down
Flexibility : Static Stretching
Stability - Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
เมื่อ 06 May 2020 | ดูแล้ว 428 ครั้ง
ระดับ

Pelvic Tilt (Lying)

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หลัง
เมื่อ 06 May 2020 | ดูแล้ว 429 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้