ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
Box x
จำนวน 6 รายการ
ระดับ

Dumbbell Step Up

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและก้นทีละข้าง โดยใช้บรรได ม้านั่ง หรือพื้นที่ต่างระดับเพิ่มความยาก

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 28 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,501 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Pull Over

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
หน้าอก
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 3,626 ครั้ง
ระดับ

Decline Push Up

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 7,391 ครั้ง
ระดับ

Incline Push Up

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 10,665 ครั้ง
ระดับ

Chair Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
Box
เก้าอี้
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 17 Apr 2020 | ดูแล้ว 3,551 ครั้ง
ระดับ

Box Push Up

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก โดยใช้พื้นที่ต่างระดับเพิ่มความยาก

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
Yoga box
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,284 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้