ท่าออกกำลังกาย

เสื่อ

กล้ามเนื้อ

น่อง

เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 749 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over T Raise

ประเภท

Warm-up

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 506 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over W Raise

ประเภท

Flexibility : Myofascial Release

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 484 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over Y Raise

ประเภท

Warm-up

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 484 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over I Raise

ประเภท

Warm-up

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 443 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over I Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 502 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over Y Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 525 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over T Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 484 ครั้ง

ระดับ

Soleus Stretch

ประเภท

Flexibility : Static Stretching

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

น่อง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 702 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Bent Over Single Straight Arm Row

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 450 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over I Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 598 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over Y Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 541 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over T Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 517 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over W Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หน้าแขน

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 502 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over W Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้