ท่าออกกำลังกาย

เสื่อ

กล้ามเนื้อ

น่อง

เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 609 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over T Raise

ประเภท

Warm-up

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 412 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over W Raise

ประเภท

Flexibility : Myofascial Release

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 401 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over Y Raise

ประเภท

Warm-up

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 386 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over I Raise

ประเภท

Warm-up

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 362 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over I Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 401 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over Y Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 430 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over T Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 412 ครั้ง

ระดับ

Soleus Stretch

ประเภท

Flexibility : Static Stretching

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

น่อง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 570 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Bent Over Single Straight Arm Row

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 366 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over I Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 488 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over Y Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 435 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over T Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 427 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over W Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หน้าแขน

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 406 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over W Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้