ท่าออกกำลังกาย

เสื่อ

กล้ามเนื้อ

น่อง

เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,850 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over T Raise

ประเภท

Warm-up

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,245 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over W Raise

ประเภท

Flexibility : Myofascial Release

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,126 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over Y Raise

ประเภท

Warm-up

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,245 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over I Raise

ประเภท

Warm-up

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,154 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over I Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,353 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over Y Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,214 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over T Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,151 ครั้ง

ระดับ

Soleus Stretch

ประเภท

Flexibility : Static Stretching

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

น่อง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,847 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Bent Over Single Straight Arm Row

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,211 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over I Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,565 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over Y Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,306 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over T Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,280 ครั้ง

ระดับ

Seated Bent Over W Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หน้าแขน

หลัง

หัวไหล่

ไหล่ข้าง

เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,271 ครั้ง

ระดับ

Band Seated Bent Over W Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้