Trainer

ยศศิริ ศรีตระกูล (แมน)

CERTIFICATIONS :
- Certified Personal Trainer (FIT) Thailand
- EXOS Fitness Specialist
- EXOS Performance Specialist
- Functional Fusion Training (FIT)
- Advance Muscle and Strength Development (FIT)
- Personal Trainer Skills (Fit)
- FTI Functional Mobility. (Fit)

Specialist
- Muscle Building
- Weight loss
- Fitness improvement
- Functional training

เป้าหมายในการออกกำลังกาย
ในตอนแรกผมเริ่มออกกำลังกายเพราะว่าอยากจะมีรูปร่างที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่พอเราเริ่มทำเป็นกิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอขึ้น ผมก็เริ่มมีเป้าหมายใหม่ที่อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงขึ้นแบบยั่งยืน

หลักการในการออกกำลังกาย
ผมจะออกกำลังกายตามแบบแผนครับ โดยการเน้นไปที่การวอมอัฟ 25-30% เวทเทรนนิ่งตามเป้าหมาย50-60% พัฒนาระบบพลังงานและยืดเหยียด 25-30% (ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละบุคคลครับ) และเน้นไปที่การฟังเสียงร่างกายของตัวเองเป็นหลัก (ถ้าวันไหนรูสึกไม่ไหวก็จะพักหรือไม่ก็ออกกำลังกายเบาลงครับ)

ผลงาน
พาลูกเทรนไปถึงเป้าหมายทั้งระยะสั้น และระยะยาว รวมไปถึงการทำให้ลูกเทรนมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงแบบยั่งยืน

จุดเด่น
- ใจดี, ยิ้มง่าย, ไม่กดดัน, เป็นกันเอง

ความถนัด
- Muscle Building
- Fat loss
- Fitness improvement
- Functional training