ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
หัวไหล่ x
จำนวน 70 รายการ
ระดับ

Dumbbell Reverse wood chop squat

ประเภท
Core
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 38 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell squat hold and puch

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หน้าแขน
หัวไหล่
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 7 ครั้ง
ระดับ

Volleyball block

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 19 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Clean and Press

ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 06 Feb 2021 | ดูแล้ว 50 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Curl and Press

ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 06 Feb 2021 | ดูแล้ว 38 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell lunge to overhead

ประเภท
Mobility
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 06 Feb 2021 | ดูแล้ว 34 ครั้ง
ระดับ

seal jack

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Feb 2021 | ดูแล้ว 83 ครั้ง
ระดับ

Wall Slide

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 60 ครั้ง
ระดับ

Superman And Lat Pull Down

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและก้น โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 66 ครั้ง
ระดับ

Inchworm

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
หน้าอก
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 60 ครั้ง
ระดับ

I- Raise

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 36 ครั้ง
ระดับ

Arm Swing

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 35 ครั้ง
ระดับ

Modified Jumping Jack

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 44 ครั้ง
ระดับ

Kettlebell Single Arm Overhead Press

ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
Kettlebell
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 29 ครั้ง
ระดับ

Kettlebell Overhead Press

ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
Kettlebell
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 26 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้
กรุณารอสักครู่ ...