ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
น่อง x
จำนวน 13 รายการ
ระดับ

Lateral Shuffle

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 46 ครั้ง
ระดับ

Fast feet tuck jump

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
น่อง
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 38 ครั้ง
ระดับ

Squat jack

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 32 ครั้ง
ระดับ

Volleyball block

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 19 ครั้ง
ระดับ

Warrior one to front reach

ท่ายืดกล้ามต้นขาด้านหลัง น่อง ก้น และหลังส่วนล่าง รวมถึงเป็นท่าวอร์มข้อต่อสะโพกด้วย

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
ท้อง
น่อง
เมื่อ 08 Feb 2021 | ดูแล้ว 126 ครั้ง
ระดับ

Star Jump

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 06 Feb 2021 | ดูแล้ว 45 ครั้ง
ระดับ

Butt Kick

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 30 ครั้ง
ระดับ

Single Leg Calf Raise

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 215 ครั้ง
ระดับ

Jumping Jack

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
หัวไหล่
เมื่อ 25 Apr 2020 | ดูแล้ว 385 ครั้ง
ระดับ

Ladder Single Leg Forward Hop

อุปกรณ์ที่ใช้
บันไดลิง
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 21 Apr 2020 | ดูแล้ว 194 ครั้ง
ระดับ

Single Leg Dumbbell Calf Raise

อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 20 Apr 2020 | ดูแล้ว 208 ครั้ง
ระดับ

Standing Dumbbell Calf Raise

อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 228 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Calf Raise

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 229 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้
กรุณารอสักครู่ ...