Our Product
PT Online
Corporate
Fit-D Academy
อาหาร
คำนวณแคลอรี่ต่อวัน
Fit-D Space
Sukhumvit 39
Phayathai
Ratchada
Online
ทั้งหมด
โปรแกรมออกกำลังกาย
บทความ
ท่าออกกำลังกาย
Contact Us
About Us
fit-d.com | Get Fit The Right Way - สร้างขึ้นจากผู้ที่รักการออกกำลังกาย อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดีอย่างแท้จริง
Beta
เข้าสู่ระบบ
ลงทะเบียน
ท่าออกกำลังกาย
Home
ท่าออกกำลังกาย
ค้นหา
ผลการค้นหา
ส่วนกล้ามเนือ
อุปกรณ์
ประเภท
ระดับความยาก
กรองโดย
×
ระดับความยาก
ง่าย
ปานกลาง
ยาก
ประเภท
Cardio : High Impact
Cardio : Low Impact
Cool-down
Flexibility : Dynamic Stretching
Flexibility : Myofascial Release
Flexibility : Static Stretching
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Strength : Loading
Warm-up
ส่วนกล้ามเนื้อ
Hip flexor
( Hip flexor)
ก้น
(Buttocks)
แขนท่อนล่าง
(Brachioradialis)
ต้นขาด้านใน
(Inner thigh)
ต้นขา
(Legs)
ท้อง
(Abdominals)
น่อง
(Calf)
หน้าแขน
(Biceps)
หน้าอก
(Chest)
หลัง
(Back)
หลังแขน
(Triceps)
หัวไหล่
(Shoulders)
ไหล่ข้าง
(Shoulders)
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
Box
Foam Roller
Kettlebell
Miniband
Plate
Strength band
Tube band
Yoga box
เก้าอี้
เชือกกระโดด
ดัมเบล
บันไดลิง
บาร์เบล
ม้านั่ง
ยางยืด
ลูกบอลยาง
เสื่อ
กรองโดย :
Yoga box x
จำนวน
1
รายการ
ระดับ
Box Push Up
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก โดยใช้พื้นที่ต่างระดับเพิ่มความยาก
ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
Yoga box
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 |
ดูแล้ว 1,584 ครั้ง
ระดับความยาก
ง่าย
ปานกลาง
ยาก
ประเภท
Cardio : High Impact
Cardio : Low Impact
Cool-down
Flexibility : Dynamic Stretching
Flexibility : Myofascial Release
Flexibility : Static Stretching
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Strength : Loading
Warm-up
ส่วนกล้ามเนื้อ
Hip flexor
( Hip flexor)
ก้น
(Buttocks)
แขนท่อนล่าง
(Brachioradialis)
ต้นขาด้านใน
(Inner thigh)
ต้นขา
(Legs)
ท้อง
(Abdominals)
น่อง
(Calf)
หน้าแขน
(Biceps)
หน้าอก
(Chest)
หลัง
(Back)
หลังแขน
(Triceps)
หัวไหล่
(Shoulders)
ไหล่ข้าง
(Shoulders)
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
Box
Foam Roller
Kettlebell
Miniband
Plate
Strength band
Tube band
Yoga box
เก้าอี้
เชือกกระโดด
ดัมเบล
บันไดลิง
บาร์เบล
ม้านั่ง
ยางยืด
ลูกบอลยาง
เสื่อ
ค้นหา