บทความ
ท่าออกกำลังกาย
โปรแกรมออกกำลังกาย
อาหาร
ทดสอบความฟิต
โปรแกรมวัดค่าต่างๆ
ท่าออกกำลังกาย
Home
ท่าออกกำลังกาย
ค้นหา
ผลการค้นหา
ส่วนกล้ามเนือ
อุปกรณ์
ประเภท
ระดับความยาก
กรองโดย
×
ระดับความยาก
ง่าย
ปานกลาง
ยาก
ประเภท
Core
Mobility
Stability
Stretching(ยืดเหยียด)
Yoga
ส่วนกล้ามเนื้อ
Hip flexor
( Hip flexor)
ก้น
(Buttocks)
แขนท่อนล่าง
(Brachioradialis)
ต้นขาด้านใน
(Inner thigh)
ต้นขา
(Legs)
ท้อง
(Abdominals)
น่อง
(Calf)
หน้าแขน
(Biceps)
หน้าอก
(Chest)
หลัง
(Back)
หลังแขน
(Triceps)
หัวไหล่
(Shoulders)
ไหล่ข้าง
(Shoulders)
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
Kettlebell
Yoga box
เก้าอี้
ดัมเบล
บันไดลิง
บาร์เบล
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ยางยืด
ลูกบอลยาง
เสื่อ
กรองโดย :
หลัง x
จำนวน
52
รายการ
ระดับ
Seated Band Bent Over Rear Delt Fyer
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 |
ดูแล้ว 224 ครั้ง
ระดับ
Seated Dumbbell Bent Over Rear Delt Raise
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 |
ดูแล้ว 255 ครั้ง
ระดับ
Band Deadlift to Row
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 19 May 2020 |
ดูแล้ว 237 ครั้ง
ระดับ
Barbell Deadlift to Row
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 19 May 2020 |
ดูแล้ว 197 ครั้ง
ระดับ
Dumbbell Deadlift to Row
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 19 May 2020 |
ดูแล้ว 344 ครั้ง
ระดับ
Standing Tube Face Pull
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว 146 ครั้ง
ระดับ
Tube Straight Arm Pull Down
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว 139 ครั้ง
ระดับ
Tube Seated Row
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว 152 ครั้ง
ระดับ
Tube Lat Pull Down
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว 176 ครั้ง
ระดับ
Standing Tube Row
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว 175 ครั้ง
ระดับ
Standing Tube Reverse Fly
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว 158 ครั้ง
ระดับ
Standing Tube Rear Deltoid Row
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว 144 ครั้ง
ระดับ
Standing Tube Over Row
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว 142 ครั้ง
ระดับ
Standing Single Arm Tube Row
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว 141 ครั้ง
ระดับ
Half Kneeling Tube Row
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว 131 ครั้ง
ระดับความยาก
ง่าย
ปานกลาง
ยาก
ประเภท
Core
Mobility
Stability
Stretching(ยืดเหยียด)
Yoga
ส่วนกล้ามเนื้อ
Hip flexor
( Hip flexor)
ก้น
(Buttocks)
แขนท่อนล่าง
(Brachioradialis)
ต้นขาด้านใน
(Inner thigh)
ต้นขา
(Legs)
ท้อง
(Abdominals)
น่อง
(Calf)
หน้าแขน
(Biceps)
หน้าอก
(Chest)
หลัง
(Back)
หลังแขน
(Triceps)
หัวไหล่
(Shoulders)
ไหล่ข้าง
(Shoulders)
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
Kettlebell
Yoga box
เก้าอี้
ดัมเบล
บันไดลิง
บาร์เบล
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ยางยืด
ลูกบอลยาง
เสื่อ
ค้นหา
1
2
3
>
Last ›
กรุณารอสักครู่ ...
Loading...