ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
เก้าอี้ x
จำนวน 22 รายการ
ระดับ

Barbell Lying Skullcrusher

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 13 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Seated Biceps Curl

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 10 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Seated Front Raise

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 16 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over Rear Delt Raise

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 10 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Seated Lateral Raise

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 13 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Seated Overhead Triceps Extension

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 5 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Seated Triceps Kick Back

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 5 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Seated One Arm Overhead Triceps Extension

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 5 ครั้ง
ระดับ

Triceps Dip

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 7 ครั้ง
ระดับ

Feet Elevated Glute Bridge

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หลัง
เมื่อ 28 Apr 2020 | ดูแล้ว 164 ครั้ง
ระดับ

Eccentric Single Leg Squat

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
หลัง
เมื่อ 20 Apr 2020 | ดูแล้ว 47 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Seated Calf Raise

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 29 ครั้ง
ระดับ

Bench Single Leg Squat

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 Apr 2020 | ดูแล้ว 18 ครั้ง
ระดับ

Bench Squat

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 17 Apr 2020 | ดูแล้ว 66 ครั้ง
ระดับ

Triceps Dip

อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 55 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้
กรุณารอสักครู่ ...