ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
Bodyweight x เก้าอี้ x
จำนวน 261 รายการ
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 1,717 ครั้ง
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 1,285 ครั้ง
ระดับ

Butterfly Glute Bridge

ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพกและก้น โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 1,380 ครั้ง
ระดับ
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 1,471 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 2,775 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 1,166 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 1,181 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 06 May 2020 | ดูแล้ว 1,003 ครั้ง
ระดับ

Superman

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและก้น โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 30 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,127 ครั้ง
ระดับ

Feet Elevated Glute Bridge

ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพกและก้น โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้านและเพิ่มความยากโดยการวางเท้าให้สูงขึ้น

ประเภท
เมื่อ 28 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,423 ครั้ง
ระดับ

Sumo Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน และก้น

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 28 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,678 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 28 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,623 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 25 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,082 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 25 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,555 ครั้ง
ระดับ

Plank Twist

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 25 Apr 2020 | ดูแล้ว 4,634 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้