ท่าออกกำลังกาย
Plank Twist
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง
เคล็ดลับในท่านี้
บิดทั้งตัวและสะโพก ขณะกลับให้กลับมาสู่ท่าเริ่มต้น
ข้อควรระวังในท่านี้
อย่าห่อสะบักและยื่นคอลงพื้น
อย่าหลังแอ่น หรือกระดกก้น
