ท่าออกกำลังกาย
Superman
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและก้น โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน
เคล็ดลับในท่านี้
เกร็งหลังและก้นขณะยกตัวขึ้น
ข้อควรระวังในท่านี้
ไม่ยกคอสูงหรือเงยหน้าขึ้นเยอะจนเกินไป
