ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
Stability - Mobility x
จำนวน 187 รายการ
ระดับ

Quadruped T Spine Rotation with One leg Abducted

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 427 ครั้ง
ระดับ

Quadruped T Spine Rotation

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 490 ครั้ง
ระดับ

Rocking Lunges

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 488 ครั้ง
ระดับ

Squat and Reach

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 495 ครั้ง
ระดับ

Upward and Downward Facing Dog

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 347 ครั้ง
ระดับ

Weighted Overhead Farmer Walk

ประเภท
Cardio : Low Impact
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 517 ครั้ง
ระดับ

Scapular Push Up

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 537 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Scapular Push Up

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 349 ครั้ง
ระดับ

Superman Lat Pulldown

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หลัง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 562 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Arm Swing

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
Strength band
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 452 ครั้ง
ระดับ

Modified Side Plank Hip Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ท้อง
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 504 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Shoulder Press

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 362 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Standing Hip Abduction

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 382 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Staggered Deadlift

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 308 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Side Step

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 01 May 2021 | ดูแล้ว 414 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้