ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ง่าย x ปานกลาง x
จำนวน 558 รายการ
ระดับ

Child Pose and Side Bend

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
หลัง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,040 ครั้ง
ระดับ

Arm Extensor Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
เมื่อ 07 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,031 ครั้ง
ระดับ

Arm Flexor Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
หน้าแขน
เมื่อ 07 Jun 2021 | ดูแล้ว 930 ครั้ง
ระดับ

Modified Burpee Bar-Facing

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 660 ครั้ง
ระดับ

Modified Burpee Over Bar

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 621 ครั้ง
ระดับ

Knee Push Up to Plank Jack

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 945 ครั้ง
ระดับ

Forward Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,105 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Forward Lunge

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 710 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Lateral Raise to Front Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 748 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Swing

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 680 ครั้ง
ระดับ

Side Lunge to Reverse Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 676 ครั้ง
ระดับ

Band Seated Bent Over T Raise

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 578 ครั้ง
ระดับ

Band Seated Bent Over W Raise

ประเภท
Flexibility : Myofascial Release
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 561 ครั้ง
ระดับ

Band Seated Bent Over Y Raise

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 567 ครั้ง
ระดับ

Band Seated Bent Over I Raise

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 519 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้