ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

จำนวน 732 รายการ
ระดับ

Dumbbell Alternating Hang Clean and Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,353 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Arm Hang Clean and Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,159 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Arm Clean and Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,181 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Clean and Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,238 ครั้ง
ระดับ

Lying Glute Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,328 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Shin Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,161 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Ankle Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,002 ครั้ง
ระดับ

Child Pose and Side Bend

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
หลัง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,597 ครั้ง
ระดับ

Arm Extensor Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
เมื่อ 07 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,395 ครั้ง
ระดับ

Arm Flexor Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
หน้าแขน
เมื่อ 07 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,307 ครั้ง
ระดับ

Modified Burpee Bar-Facing

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,613 ครั้ง
ระดับ

Barbell Hang Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,895 ครั้ง
ระดับ

Barbell Hang Clean and Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,388 ครั้ง
ระดับ

Barbell Hang Squat Clean

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,292 ครั้ง
ระดับ

Barbell Squat Clean

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,495 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้