ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
Bodyweight x
จำนวน 233 รายการ
ระดับ

Knee Push Up to Plank Jack

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 2,340 ครั้ง
ระดับ

Push Up to Plank Jack

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,436 ครั้ง
ระดับ

Forward Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 3,871 ครั้ง
ระดับ

Side Lunge to Reverse Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,458 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Spider Lunge

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,895 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Quadriceps & Calf

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,600 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Glute & Calf

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,130 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Reverse Lunge

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,372 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Body Rotation

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 2,290 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Side Lunge

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,580 ครั้ง
ระดับ

Soleus Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,978 ครั้ง
ระดับ

Squat to High Knee

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 2,130 ครั้ง
ระดับ

Curtsy Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 2,013 ครั้ง
ระดับ

Alternating Cossack Squat

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,624 ครั้ง
ระดับ

Alternating Side Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,603 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้