โปรแกรมออกกำลังกาย
ผลการค้นหา
Workout of the Day Vol.2
Circuit Training
ความยาก
โปรแกรมจะเป็นลักษณะ AMRAP (As Many Round/Rep As Possible) ทำท่าแต่ละท่าตามจำนวนครั้ง และ จำนวนรอบที่กำหนด ให้ได้มากที่สุดภายในเวลาที่กำหนด
เมื่อ 18 ก.ค. 65
Bodyweight Strength For Runners
unilateral circuit workout
20 นาที
ความยาก
หมวดหมู่
Strength for Runners
โปรแกรมแบบทำตามได้เลย ใช้เวลาประมาณ 20 นาที โดยมีท่า 1. Single leg squat 2. Superman 3. leg raise 4. Single leg glute bridge 5. Russian Twist ทำทั้งหมด 3 รอบครับ
เมื่อ 2 พ.ค. 65
