ท่าออกกำลังกาย
Fitball Back Extension
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและก้น โดยใช้ Fitball เพิ่มความยากในการทรงตัว
เคล็ดลับในท่านี้
เมื่อยกขึ้นสุดแล้ว ให้เกร็งหลังและก้น ค้างไว้ 1-2 วินาที
ข้อควรระวังในท่านี้
หลังไม่แอ่นไม่จนเกินไป
