ท่าออกกำลังกาย
Feet On Fitball Crunch



รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยยกขาวางบนลูกบอลเพื่อเพิ่มความยาก
เคล็ดลับในท่านี้
เกร็งท้องยกเฉพาะหลังช่วงบนขึ้น โดยไม่ก้มหน้าและกดคางลง
ข้อควรระวังในท่านี้
หลังไม่แอ่นจนเกินไป