ท่าออกกำลังกาย

Feet On Fitball Crunch

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ

รายละเอียดท่าออกกำลังกาย

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยยกขาวางบนลูกบอลเพื่อเพิ่มความยาก

เคล็ดลับในท่านี้

เกร็งท้องยกเฉพาะหลังช่วงบนขึ้น โดยไม่ก้มหน้าและกดคางลง

ข้อควรระวังในท่านี้

หลังไม่แอ่นจนเกินไป