ท่าออกกำลังกาย
Fire Hydrant
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพกและก้น สร้างก้นให้กลม กระชับสะโพก
เคล็ดลับในท่านี้
เกร็งท้องและก้น
ข้อควรระวังในท่านี้
อย่าห่อสะบักและยื่นคอลงพื้น
อย่าหลังแอ่น หรือกระดกก้น
