ท่าออกกำลังกาย
Dumbbell Biceps Curl
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
สร้างเกล้ามเนื้อและกระชับต้นแขนด้านหน้า
เคล็ดลับในท่านี้
เก็บศอกให้ชิดข้างลำตัว ไม่แกว่งเวลาผ่อนและออกแรง จะทำให้โดนกล้ามเนื้อหน้าแขนมากขึ้น
ข้อควรระวังในท่านี้
ไม่งอข้อมือเพราะจะทำให้โดนปลายแขนมากกว่าต้นแขนด้านหน้า
