ท่าออกกำลังกาย
Kettlebell Bent Over Single Arm Row
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ Kettlebell เป็นแรงต้าน
เคล็ดลับในท่านี้
หนีบรักแร้ เกร็งหลัง ไม่กางศอกออกด้านข้างมากเกินไป
ข้อควรระวังในท่านี้
ระวังปวดหลังส่วนล่างจากการแอ่นหลังมากจนเกินไป
ไม่ทำหลังค่อมขณะทำ
ระวังปวดคอจากการเงยหน้ามากจนเกินไป
