ท่าออกกำลังกาย
Kettlebell Upright Row
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่และบ่า โดยใช้ Kettlebell เป็นแรงต้าน
เคล็ดลับในท่านี้
ไม่เกร็งข้อมือหรือกำมือแน่นเกินไป ตอนดึงขึ้นเกร็งไหล่ ศอกจะต้องสูงกว่าข้อมือเล็กน้อย
ข้อควรระวังในท่านี้
ไม่ยกศอกสูงมากเกินไป เพราะจะทำให่หัวไหล่บาดเจ็บได้
