ท่าออกกำลังกาย

Barbell Overhead Squat

ระดับ
ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หลัง
หัวไหล่

รายละเอียดท่าออกกำลังกาย

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

เคล็ดลับในท่านี้

ดันสะโพกไปด้านหลังพร้อมงอเข่า

​

ข้อควรระวังในท่านี้

เข่าไม่เลยปลายเท้ามากจนเกินไป