ท่าออกกำลังกาย
Plank Tap
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง
เคล็ดลับในท่านี้
เกร็งท้อง ก้นและขา ตลอดเวลา
ขณะยกมือมาแตะไหล่ พยายามให้ตัวนิ่งที่สุด
ข้อควรระวังในท่านี้
อย่าห่อสะบักและยื่นคอลงพื้น
อย่าหลังแอ่น หรือกระดกก้น
