ท่าออกกำลังกาย

Butterfly Crunch

ระดับ

ประเภท

Strength : Body weight

อุปกรณ์ที่ใช้

เสื่อ

กล้ามเนื้อ

รายละเอียดท่าออกกำลังกาย

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง

เคล็ดลับในท่านี้

เกร็งท้องก่อนยกตัวขั้น

ข้อควรระวังในท่านี้

หลังไม่แอ่นจนเกินไป