ท่าออกกำลังกาย
Dumbbell Russian Twist





รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง
เคล็ดลับในท่านี้
เกร็งท้องตลอดเวลา
เอนตัวไปด้านหลังในมุมที่ยังเกร็งหน้าท้องได้ โดยที่ไม่ปวดหลังส่วนล่าง
ข้อควรระวังในท่านี้
ระวังปวดหลังส่วนล่าง จากการเอนตัวเยอะเกินไป