ท่าออกกำลังกาย

Dumbbell Russian Twist

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ

รายละเอียดท่าออกกำลังกาย

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง

เคล็ดลับในท่านี้

เกร็งท้องตลอดเวลา
เอนตัวไปด้านหลังในมุมที่ยังเกร็งหน้าท้องได้ โดยที่ไม่ปวดหลังส่วนล่าง

ข้อควรระวังในท่านี้

ระวังปวดหลังส่วนล่าง จากการเอนตัวเยอะเกินไป