ท่าออกกำลังกาย
Hollow Body
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง
เคล็ดลับในท่านี้
เก็บซี่โครง เกร็งท้อง เกร็งก้นและขา ตลอดเวลา
ข้อควรระวังในท่านี้
ไม่ยกแต่ศีรษะและเกร็งคอขึ้นตอนทำ เพื่อป้องการเมื่อยที่คอมากกว่าที่ท้อง
