ท่าออกกำลังกาย
Band Face Pull
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังช่วงบนและหัวไหล่ด้านหลัง ใครมีปัญหาไหล่ห่อท่านี้ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้
เคล็ดลับในท่านี้
เวลาดึงแขนและกางศอกสุดแล้ว ให้เกร็งกล้ามเนื้อหลัง ไหล่และแขน ค้างไว้สัก 1-2 วินาที จะทำให้กล้ามเนื้อหลังและหัวไหล่ด้านหลังทำงานหนักขึ้น
ข้อควรระวังในท่านี้
ไม่ห่อไหล่และคอยื่น
