ท่าออกกำลังกาย
Fitball Pike
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องและหัวไหล่ โดยใช้ Fitball เพิ่มความยากในการทรงตัว
เคล็ดลับในท่านี้
เกร็งท้อง ก้นและขา ตลอดเวลา
ยกสะโพกขึ้น พร้อมดึงขาเข้าหาหน้าอก
ข้อควรระวังในท่านี้
อย่าห่อสะบักและยื่นคอลงพื้น
อย่าหลังแอ่น หรือกระดกก้น
ระวังร่วง พยายามวางขาให้อยู่ตรงกลางบอล