ท่าออกกำลังกาย
Fitball Leg Raise
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ Fitball เพิ่มความยาก
เคล็ดลับในท่านี้
ขาเหยียดตึง ลดขาลงในระยะที่ยังเกร็งท้องได้โดยที่หลังไม่แอ่น
ข้อควรระวังในท่านี้
ระวังปวดหลังจากการทำหลังแอ่น
