ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
Stability - Mobility x
จำนวน 187 รายการ
ระดับ

Seated Bent Over I Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,289 ครั้ง
ระดับ

Seated Bent Over Y Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,076 ครั้ง
ระดับ

Seated Bent Over T Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,047 ครั้ง
ระดับ

Seated Bent Over W Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,023 ครั้ง
ระดับ

Breakdancing

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,688 ครั้ง
ระดับ

Downward Facing Dog to High Plank

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,721 ครั้ง
ระดับ

Downward to Hip Opener

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,269 ครั้ง
ระดับ

Downward to Knee tuck

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,888 ครั้ง
ระดับ

Downward to Pigeon

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,124 ครั้ง
ระดับ

Glutes Bridge Arms Reach

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,618 ครั้ง
ระดับ

Inchworm to Spider Lunges with Rotation

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,288 ครั้ง
ระดับ

Inchworm to Spider Lunges

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,510 ครั้ง
ระดับ

Kick Through Forward

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,319 ครั้ง
ระดับ

Knee Push up to Downward Facing Dog

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
น่อง
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,096 ครั้ง
ระดับ

Push up to Downward Dog

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,398 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้