ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ปานกลาง x
จำนวน 364 รายการ
ระดับ

Bridge Pullover

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,743 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Squat to Reverse Woodchop

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 2,515 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Squat hold and Punch

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หน้าแขน
หัวไหล่
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,600 ครั้ง
ระดับ

Fast Feet Tuck Jump

ประเภท
Cardio : High Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
น่อง
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,864 ครั้ง
ระดับ

Kneeling to Squat

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,457 ครั้ง
ระดับ

Spider Plank

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,877 ครั้ง
ระดับ

Squat Jack

ประเภท
Cardio : High Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,950 ครั้ง
ระดับ

Staggered Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หลัง
เมื่อ 07 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,486 ครั้ง
ระดับ

American Swings

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Kettlebell
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
เมื่อ 07 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,508 ครั้ง
ระดับ

Angel Crunch

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 06 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,732 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Clean and Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 06 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,648 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Curl and Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 06 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,484 ครั้ง
ระดับ

Heel Tap

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 06 Feb 2021 | ดูแล้ว 2,157 ครั้ง
ระดับ

Side Plank Hip Drop

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
ไหล่ข้าง
เมื่อ 06 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,548 ครั้ง
ระดับ

Spider Lunge And Rotation

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 2,317 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้