Trainer

ลี - รติมา สุขฉันทะ
Ratima Sukchantha

Certifications

Certified Personal Trainer (ACE)
Certified Personal Trainer (FIT)
Certificate of Completion Running Fundamentals (FIT)
Certificate of Completion Basic Life Support (FIT)

“ร่างกายคือบ้านที่เราย้ายออกไม่ได้ตลอดชีวิต อยากได้บ้านแบบไหน?.. เราเลือกได้!”

ลีเป็นคนหลงใหล self-love routine มากๆ ชอบดูแลตัวเอง ชอบทำกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานในทุกๆที่ ชอบการพัฒนาตัวเองรอบด้าน และพยายามฝึกการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีเพื่อที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นมาโดยตลอด

จากแค่ความชอบ ลีเริ่มศึกษาหาความรู้เรื่องสิ่งเหล่านั้นจากสถาบันที่เป็นที่ยอมรับและมีมาตราฐานระดับสากลมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องโภชนาการ การปรับพฤติกรรมพื้นฐาน และการออกกำลังกาย

ตลอดหลายปีที่ผ่านมาลีฝึกและนำความรู้มาปรับใช้กับตัวเองจนมันเปลี่ยนวิถีชีวิตของลีในหลายๆด้านในเชิงบวกไปอย่างสิ้นเชิง ประสบการณ์ต่างๆสอนให้ลีมีมุมมองการดูแลตัวเองเปลี่ยนไปอีกจากเดิมมาก จากที่แค่อยากมีสุขภาพดี มีรูปร่างที่ดี
กลายเป็นการที่ลียังมีร่างกายที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วย ได้ใช้ชีวิตแบบมีความสุข พึ่งพาตัวเองได้ มีพลังกายพลังใจได้ไปทำกิจกรรมในที่ต่างๆที่ตัวเองชอบ ได้ทานอาหารที่อยากทานโดยที่ไม่ต้องมีคำถามในใจว่าอันนี้กินแล้วอ้วนไหม ได้เห็นพัฒนาการสมรรถภาพร่างกาย และ best version ของตัวเเองในทุกๆช่วงอายุที่เปลี่ยนไป

ลีได้ลงมือทำ ได้เดินทางมากับสิ่งที่ตัวเองชอบ ได้รักตัวเองจนมีพลังมากพอที่จะแบ่งบันสิ่งดีๆและถูกต้องจริงๆไปให้กับทุกๆคน

เป้าหมายการเป็น Personal Trainer คือ การเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยและเป็นแรงสนับสนุนให้ทุกคนไปถึงเป้าหมายที่ต้องการโดยที่ยังใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข มีความมั่นใจ รักตัวเองในแบบฉบับที่เป็นทั้งภายในและภายนอก
เป็นตัวกลางในการให้ความรู้ สอนวิธีการที่ถูกต้อง ปลอดภัยและยั่งยืน โดยไม่ให้เกิดความเสี่ยงทางด้านร่างกาย จิตใจ และทรัพย์สินของผู้อื่น

โปรแกรมออกกำลังกาย
✔️Functional Training
✔️Strength Training
✔️Weight Loss Training

หลักการในการสอน
สร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อในทุกๆส่วน รวมถึงพัฒนาระบบปอดและหัวใจอย่างเป็นระบบ ตามความชอบและสอดคล้องกับเป้าหมายของแต่ละคน
ให้ความสำคัญกับการปรับท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐาน ข้อจำกัดต่างๆ ความหนักที่เหมาะสม เทคนิคต่างๆ จนไปสู่การพัฒนาทางด้านร่างกายที่ดีอย่างต่อเนื่อง สามารถนำไปดูแลตัวเองในระยะยาวได้