ท่าออกกำลังกาย
Renegade Row
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเน้อหน้าท้องและหลัง โดยใช้ยางร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน
เคล็ดลับในท่านี้
เกร็งท้อง ก้นและขา ตลอดเวลา
ขณะดึงศอกขึ้นด้านบน พยายามให้ตัวนิ่งที่สุด
ข้อควรระวังในท่านี้
อย่าห่อสะบักและยื่นคอลงพื้น
อย่าหลังแอ่น หรือกระดกก้น
